Перемещение тяжестей. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ж. Разминка стоя. Скручивание упражнение.
Правильный подъем тяжестей. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем таза на пресс. Упражнение ножницы. Поднимать ж.
Неправильный подъем тяжести. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Наклоны вперед из положения стоя. Ягодичный мостик «подъем таза». Подъем ног лежа на пресс.
Перенос тяжестей. Упражнения с ножом. Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
Подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Попеременные подъёмы ног лёжа. Наклоны корпуса вперед. Упражнение наклоны туловища вперед.
Поднимание ног на пресс. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа на спине. Скручивание упражнение. Упражнение поднимание ног лежа.
Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Наклоны в стороны. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение ножницы лежа на спине.
Ягодичный мостик планка. Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Поднятие ног стоя. Правильное поднятие тяжестей.
Неправильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Подъем ног лежа на пресс. Упражнение махи ногами вперед. Поднимать тяжести с прямой спиной. Кк правильно пдымать тяжести. Попеременный подъем ног лежа на спине.
Поднимать ж. Подъем тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж. Скручивания с поднятыми ногами.
Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик техника. Поднимать ж. Поза поднятии тяжестей. Упражнение поднимание ног.
Скручивания для пресса. Упражнение подъем ног. Вертикальные скручивания ног. Подъем туловища. Упражнение ножницы для пресса.
Поднимает тяжесть. Упражнение поднятие ног. Упражнения для ног стоя. Ягодичный мостик на одной ноге. Поднимать ж.
Упражнения стоя. Поднимать ж. Ягодичный мостик на 1 ноге. Поднимать ж. Поднимать ж.
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Упражнение на пресс поднятие ног. Поднимать ж. Поднимать ж.
Поднимать ж. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение наклоны. Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа.
Поднимание ног лежа. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног. Как не правильно поднимать тяжести. Ягодичный мост на 1 ноге.
Вертикальныескручивани. Vertical leg crunches упражнение. Поднятие тяжести с пола. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение ягодичный мостик.
Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение наклоны в стороны.
