Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа. Скручивание упражнение. Под поднимать. Поза поднятии тяжестей.
|
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение подъем ног. Поднимать тяжести с прямой спиной. Кранчи crunch упражнения. Скручивания лежа с поднятыми ногами.
|
Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Поочередный подъем ног лежа. Подъем ног лежа.
|
Обратные скручивания упражнение. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Подъем ног согнутых в коленях. Отведение бедра упражнение.
|
Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Поднятие тяжести с пола.
|
Ягодичный мостик пилатес. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Упражнение поднимание ног. Скручивание упражнение. Работа с лестниц и стремянок.
|
Мостик упражнение. Работа с приставной лестницы. Под поднимать. Скручивание с прямыми ногами. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Подъем ног лежа на пресс. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Упражнения для пресса лежа. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Упражнение подъем ног. Подъем ног вверх. Упражнение поднимание ног лежа. Под поднимать. Отведение согнутой ноги в сторону.
|
Правильный подъем тяжестей. Подъем тяжестей. Правильное поднятие тяжестей. Shoulder bridge пилатес. Скручивания с подъемом ног.
|
Схема подъема по приставной лестнице. Подъем таза на пресс. Под поднимать. Под поднимать. Упражнение поднимание ног.
|
Поднимание ног на пресс. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать.
|
Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение поднимание ног. Подъем ноги лежа на боку. Скручивания с поднятыми ногами.
|
Под поднимать. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Перенос тяжестей. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Неправильное поднятие тяжестей. Поднимание и опускание ног. Обратные скручивания с подъемом ног.
|
Отведение ноги лежа на боку. Перемещение тяжестей. Упражнения лежа на животе. Обратные скручивания (поднятие ног). Подъем тяжестей.
|
Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнение поднятие ног. Под поднимать. Упражнение подъем ног лежа. Лодочка упражнение.
|
Подъем ног лежа на спине. Неправильный подъем тяжести. Под поднимать. Техника безопасности на стремянке. Поднимание ног, лежа на животе.
|
Пресс ноги вверх. Скручивания с согнутыми ногами. Скручивания с вытянутыми ногами. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа.
|
Пресс ноги вверх. Боковые подъемы ног лежа. Упражнение мостик лежа на спине. Под поднимать. Махи ногой стоя на четвереньках.
|
