Каундиниасана 1. Паривритта бакасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана.
|
Йога дандасана. Маричиасана. Каундиниасана бакасана. Маричиасана 2. Эка пада галавасана.
|
Випарита дандасана. Упражнение перекаты на спине. Экапада галавасана. Ли пада. Бхуджасана.
|
Прасарита падахастасана. Ли пада. Йога эка пада бакасана. Випарита дандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада йогадандасана. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада дандасана.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада. Ли пада.
|
Эка пада раджакапотасана. Уттана падасана. Супта раджакапотасана. Эка пада дандасана. Каундиниасана бакасана.
|
Маричиасана iii. Ли пада. Эка пада випарита дандасана. Паривритта дандасана. Эка пада каундиниасана 1.
|
Эка пада дханурасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Павана муктасана. Випарита дханурасана. Ардха капотасана.
|
Ли пада. Дви пада випарита дандасана. Прасарита-падоттанасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Павана муктасана поза. Асана аштавакрасана. Дандасана айенгар. Адхо мукха сукхасана.
|
Ардха триконасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Экапада галавасана. Ли пада.
|
Падангуштха дандасана. Паршва уттанасана. Ли пада. Ардха бхекасана. Падма сарвангасана.
|
Ли пада. Эка раджакапотасана. Ли пада. Пада чакрасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Йога эка пада галавасана. Ли пада. Эка бакасана. Саламба сарвангасана.
|
Ли пада. Эка пада пранамасана. Падангуштха дханурасана. Эка пада урдхва дханурасана. Бакасана поза.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Эка пада бакасана 1. Ширшасана бакасана. Ардха капотасана.
|
Паривритта бакасана. Прасарита уттанасана. Эка пада бакасана. Паршва бакасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка бакасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Эка пада бакасана 1. Аштанга дандасана. Маричиасана 1. Ардха шалабхасана. Випарита дандасана.
|
